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　　立冬补冬✿ღ◈，不补嘴空TOBU8韩国日本✿ღ◈。“冬天是进补的好时候不朽情缘下载✿ღ◈，✿ღ◈，可以大吃特吃了”……抛弃减肥大计✿ღ◈，纷纷摩拳擦掌准备进补不朽情缘✿ღ◈。不过吃什么✿ღ◈、怎么吃不朽情缘✿ღ◈，✿ღ◈，立冬进补讲究可不少✿ღ◈，今天让我们一起来学习立冬食疗养生✿ღ◈。

　　中医认为✿ღ◈，冬季对应脏器为肾脏TOBU8韩国日本不朽情缘游戏网站✿ღ◈，因此✿ღ◈，立冬后的饮食养生可以概括为三要点不朽情缘官网✿ღ◈，包括养藏✿ღ◈、补肾和防寒✿ღ◈。所谓养藏就是少消耗多进补✿ღ◈，不过这并不意味着立冬之日就要大补✿ღ◈。此时建议进补“三红”如牛肉不朽情缘✿ღ◈，红枣✿ღ◈，红薯这些“湿”“润”且温热的食物✿ღ◈，仍是沿用秋季的平补不朽情缘✿ღ◈。另外TOBU8韩国日本✿ღ◈，冬季是肾经旺盛之时✿ღ◈，黑色食物对养肾也有非常好的作用TOBU8韩国日本不朽情缘不朽情缘✿ღ◈，比如黑豆TOBU8韩国日本不朽情缘✿ღ◈、黑枣✿ღ◈、桑葚不朽情缘app下载✿ღ◈。✿ღ◈。

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