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　　做法ღ★◈◈：猪肝洗净切片ღ★◈◈，用淀粉抓匀腌制15分钟输了被罚让别人玩一个月不朽情缘ღ★◈◈，ღ★◈◈。锅中加水煮沸ღ★◈◈，放入姜片ღ★◈◈，再倒入猪肝片迅速搅散ღ★◈◈，待猪肝变色后捞出ღ★◈◈。重新烧水ღ★◈◈，水开后放入枸杞叶煮3～5分钟ღ★◈◈，加入煮过的猪肝不朽情缘ღ★◈◈，调入适量盐和几滴食用油即可ღ★◈◈。枸杞叶具有清肝明目功效ღ★◈◈，猪肝能补肝血ღ★◈◈，二者搭配可滋养肝肾ღ★◈◈。

　　做法ღ★◈◈：黑豆提前浸泡3～4小时ღ★◈◈，核桃去壳取仁切碎ღ★◈◈。大米洗净后与泡好的黑豆一同下锅ღ★◈◈，加适量水熬煮输了被罚让别人玩一个月ღ★◈◈。粥开后转小火不朽情缘ღ★◈◈，煮至黑豆软烂时加入核桃碎ღ★◈◈，再煮10～15分钟至粥浓稠输了被罚让别人玩一个月ღ★◈◈。黑豆能补肾阴ღ★◈◈，核桃可固精强腰不朽情缘ღ★◈◈，有助于补充熬夜损耗的肾精ღ★◈◈。

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　　做法ღ★◈◈：将菊花和枸杞放入茶壶ღ★◈◈，用沸水冲泡ღ★◈◈，焖泡5～10分钟即可饮用不朽情缘ღ★◈◈，可反复冲泡ღ★◈◈。菊花能清肝热不朽情缘ღ★◈◈，枸杞可养肝血ღ★◈◈，作为日常茶饮可缓解熬夜导致的眼干眼涩ღ★◈◈、肝肾阴虚等症状ღ★◈◈。

　　除此之外ღ★◈◈，熬夜族平日饮食还应减少辛辣油腻不朽情缘ღ★◈◈、高糖食物的摄入ღ★◈◈，多吃蔬菜水果ღ★◈◈，并配合规律作息ღ★◈◈，让食疗更好地发挥功效输了被罚让别人玩一个月不朽情缘ღ★◈◈，逐步修复受损的肝肾不朽情缘不朽情缘ღ★◈◈。ღ★◈◈。

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