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不朽情缘官方网站|天下无敌唐川|减肥 一周减肥食谱安排表
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2.锅上火✿◈★★◈,加适量清水电子游戏不朽情缘网址✿◈★★◈,放入大米✿◈★★◈、小米煮粥不朽情缘游戏网站✿◈★★◈,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟✿◈★★◈,加入芹菜段再煮5分钟即可✿◈★★◈。
效果✿◈★★◈:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物✿◈★★◈,有助于肠道蠕动✿◈★★◈,促进肠道脂肪排泄✿◈★★◈,减少对食物中脂肪的吸收✿◈★★◈,有防治肥胖的作用✿◈★★◈,同时✿◈★★◈,还能有效控制原发性高血压✿◈★★◈、高血脂的发生天下无敌唐川✿◈★★◈。
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效果✿◈★★◈:豆腐是我国的特产✿◈★★◈,能清热散血✿◈★★◈、和脾胃✿◈★★◈、消肿胀✿◈★★◈、下大肠浊气天下无敌唐川✿◈★★◈,是清肠瘦身的佳品✿◈★★◈。豆芽菜有利水消肿的功效✿◈★★◈。番茄不仅能抗氧化✿◈★★◈、预防癌症✿◈★★◈,还是美容圣品✿◈★★◈。此汤低脂又美味✿◈★★◈,瘦身又养颜不朽情缘官方网站✿◈★★◈,不妨多多食用✿◈★★◈。
2.锅内倒入清水✿◈★★◈、玉米须✿◈★★◈,煮10分钟后滤去玉米须不朽情缘官网-app下载✿◈★★◈,✿◈★★◈,加入大米煮至粥成✿◈★★◈,再放入盐✿◈★★◈、菊花✿◈★★◈、玉米须✿◈★★◈,略滚即成✿◈★★◈。
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2023-10-03 05:04:32
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