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　　100g食物中嘌呤含量超过75mg的就被称为高嘌呤食物✿ღ✿。常见的高嘌呤食物有✿ღ✿：动物内脏:肝✿ღ✿、肾✿ღ✿、脑✿ღ✿、肠三个人一上一下的运动✿ღ✿、舌不朽情缘app下载不朽情缘app下载✿ღ✿、胰✿ღ✿、脾等✿ღ✿；海鲜类✿ღ✿：贝类三个人一上一下的运动✿ღ✿、海鱼✿ღ✿、鱼卵三个人一上一下的运动不朽情缘app下载✿ღ✿、虾蟹✿ღ✿、紫菜等✿ღ✿；肉汤和肉汁✿ღ✿：尤其是火锅汤和老火汤✿ღ✿；新鲜蘑菇和豆芽菜✿ღ✿。

　　酒类嘌呤含量一般很少✿ღ✿，但酒精在体内转变成的乙酸可以抑制尿酸在肾脏的排泄✿ღ✿；啤酒✿ღ✿、黄酒等酒类除了含有酒精✿ღ✿，还含有不少的嘌呤✿ღ✿；大量研究都已经证实✿ღ✿，饮酒越多不朽情缘app下载✿ღ✿，发生痛风的风险越高✿ღ✿。但是✿ღ✿，李主任提到一个例外——干红葡萄酒✿ღ✿，国外研究发现适当饮用干红葡萄酒并不增加痛风的风险✿ღ✿，但也不宜多喝✿ღ✿，每天不超过三两最好三个人一上一下的运动✿ღ✿。

　　对30000人长达12年的研究发现✿ღ✿，饮用含糖饮料越多✿ღ✿，痛风发生风险越高✿ღ✿，原因可能与含糖饮料多用富含果糖的玉米糖浆调味✿ღ✿，而果糖可以促进嘌呤的产生而增加血尿酸不朽情缘app下载不朽情缘app下载✿ღ✿。